ශ්‍රී ලාංකිකයන් නින්ද ආශ්‍රිත ගැටලුවකට මුහුණ දී සිටින අතර නිසි නින්දක් නොලැබීම හේතුවෙන් විවිධ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළුවලට තුඩුදිය හැකි බව සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශය පවසයි.

ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය, විශේෂඥ වෛද්‍ය දිලේෂා වාදසිංහ ප්‍රකාශ කරන්නේ, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම වාහන අනතුරු අවදානම වැඩිකළ හැකි බවයි.

හොඳ නින්ද සහ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කිරීමෙන් නින්දේදී මතක ශක්තිය වර්ධනය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය යන දෙකම වැඩිදියුණු කළ හැකි බව ඇය පවසයි.

හොඳ නින්දක් නොමැතිකම අධිරුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග සහ ක්ෂය රෝගයට හේතු විය හැකි බව ඇය අවධාරණය කරයි.

අවුරුද්දක් වයසැති කුඩා දරුවන් දිනකට අවම වශයෙන් පැය 12 සිට 16 දක්වා නිදාගත යුතු අතර වැඩිහිටියන් දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7ක් නිදාගත යුතු බව වාදසිංහ පෙන්වාදෙයි.